原标题：人流后我该怎么办？注意做这5点
转铁蛋白低怎么办？注意这几点生活细节
1、不要挑食偏食
因为偏食挑食会影响到身体所需物质和营养的摄入，从而会影响到身体健康。如果大家在日常饮食中没有充分摄入含铁量高的食物，那么日积夜累就会因为缺铁性贫血而导致转铁蛋白降低，这种情况下建议大家在日常饮食中多安排黑木耳、菠菜、芝麻等富含铁元素的食物食用。
2、注意抑制铁吸收的食物摄入
除了要多吃含铁量高的食物外，还应该要注意控制会抑制铁吸收的食物摄入，比如酒、咖啡、浓茶等，这样才能保障我们的机体每天能摄入足够的铁含量，从而改善转铁蛋白偏低的情况。
3、注意休息
对于转铁蛋白偏低的朋友来说保障充分的睡眠是非常重要的，所以在平时一定要注意避免熬夜和过度劳累。
4、注意适当锻炼
只要是在自身情况允许的前提下坚持进行适当锻炼对身体恢复是有很大帮助的，所以转铁蛋白偏低的朋友需要养成坚持锻炼的好习惯。
5、注意复查
已经出现过转铁蛋白偏低异常情况的朋友不管情况严重不严重，都需要在以后的生活中做好复查工作，具体的复查时间可以按照医生的建议进行选择，这样才能及时发现病情的变化。
做完人流注意什么
人流后大家也要注意一些事项，这样可以促进身体的恢复。人流之后至少要休息两周，一定要避免自己着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。此外，人流后还要注意以下事项：
1、近年来越来越多的女性朋友都有输卵管堵塞问题，他们将近1/3都有过人流。很多人以为流产是一件小事情，不在意，没有做好相应的保健护理措施，结果导致自己患有了不孕症和各种妇科疾病。从医学角度来看，人流一次对身体造成的损伤比生孩子更为严重。人流之后人体免疫力会下降，如果进行多次手术，那么就会导致子宫内膜基底部变薄，影响受精卵的着床环境，怀孕后容易习惯性流产和继发性不孕。
2、如果无法避免人流的话，那么大家也要做好手术之后的护理措施，因为在流产之后子宫、卵巢等生殖器官要恢复到正常状态，需要一段时间进行调养，手术之后一周大家可以适当的吃一些大枣、乌鸡、鸡蛋等，还有就是我们也要做好手术之后的抗感染工作。如果手术后有阴道感染，那么就会出现经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或者导致女性朋友有习惯性流产病症。
人流后吃什么比较好
鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
