我们家是龙凤胎宝宝，现在出生有五个月了，前两天女儿睡觉不慎从床上掉下来，抱起来孩子哭了一阵，观察孩子头部脸部没有发现明显的肿块和淤青，就是刚摔完右脸颧骨处有点发红，过了一阵就不红了，家里是瓷砖地，床大约高55cm，看孩子精神状态还行，没有出现呕吐，嗜睡状态，就没去医院，但是孩子晚上睡眠不好，连续两天夜里12点多出现睡着大哭，像是受到惊吓一样，可是房间里很安静没有发出声音，睡眠质量明显不好，两个小时一醒，醒来就哭，只有用奶或者安抚奶嘴才能再睡，之前三四个月的时候孩子夜里一觉能睡7个多小时，最近睡眠就很差，白天睡觉也很爱醒，这种情况该怎么办，孩子是不是惊到了，该怎么办呢？

宝宝午睡最佳时间

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢？

实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。

宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。

一个月的宝宝不睡觉怎么办

宝宝还处在新生儿期的时候，睡眠时间一般是每天20个小时左右。很多新爸爸妈妈会因为宝宝达不到这个时间而焦虑不安，因为很多家长都知道宝宝的生长激素只有在睡觉的时候才分泌，爸爸妈妈总是担心自己的宝宝睡眠少，不能长高个子，同时也担心睡眠不足对宝宝的大脑发育有不利的影响。

其实一个月宝宝的平均睡觉时间，大部分确实是能达到20个小时，甚至更多。但是，每个宝宝是存在个体差异的，爸爸妈妈也没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久是由他自己来决定的，睡多少合适也只有他自己知道。有的宝宝就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，体重、身高的增加都在正常范围内，这样的宝宝并不是有问题，而是本身就是这样的睡眠规律，爸爸妈妈不用担心。如果宝宝的睡眠时间与这个平均值相差很多，就让宝宝自己决定自己的睡眠。

另外，如果宝宝在睡觉的时候醒了，第一时间不是不要抱他，而是观察他，可能他过一会儿自己又睡了；如果真的醒了，但是不哭不闹，也可以不理他；如果宝宝哭闹很严重，要看看宝宝，找出宝宝哭闹的原因，看宝宝是不是饿了或渴了，或者有的宝宝可能是肚子疼，如果吃了奶也喂了水，宝宝还是哭闹就要考虑宝宝可能是肚子疼，可以给宝宝揉揉肚子，如果觉可能是着凉了，可以毛巾包一只小一点的热水袋放在宝宝的肚子上，这样宝宝会慢慢地又沉睡了。

宝宝虽小，但也有自己的选择权，如果宝宝健康有活力，家长就不用过于可以去干扰其睡眠时间哦。

月月舒痛经宝颗粒是否有用

痛经和女性宫寒级别有关，宫寒越严重，痛经就越严重，月月舒痛经颗粒主要的作用就是缓解痛经，它和布洛芬不同，布洛芬是止痛药，月月舒痛经颗粒是中成药物，女性按正确方法吃对治疗痛经不仅有止痛作用，还有治疗作用。

月经开始前一周使用痛经宝颗粒才有用

月月舒痛经宝颗粒的主要成分是莪术，五灵脂，当归，红花，肉桂等中草药，这几种药对痛经的止痛效果都很好。以下是月月舒痛经宝颗粒的作用。

功效作用

缓解痛经

月月舒痛经颗粒的作用功效就是治疗痛经，能有效的调节子宫内膜的合成及体内前列腺素F2a的释放，避免了患者出现病理性痉挛。

调节内分泌

女性内分泌失调会导致痛经，女性服用月月舒痛经颗粒有祛瘀理气的效果，从而有缓解痛经的作用。

排除体内淤血

月月舒痛经颗粒成分中有红花，红花有促进人体血液循环的作用，在排除女性体内淤血方面效果还，女性服用的作用是化开排出体内淤血。

Tips：

注：虽然说月月舒痛经宝颗粒是一种中成药，副作用和不良反应比较小，但是也不能完全忽视它的副作用，长期使用对身体会有一定伤害，要按照正确的方法吃，建议去医院检查痛经严重的原因，再对症治疗。

两个月的宝宝睡眠不好怎么办

现代人生活压力大，失眠质量严重下降，这是普遍存在的事实。很多家长认为，睡眠不好只会是成年人面临的问题，殊不知，很多小宝宝也会有睡眠不好的问题。那么，2个月大的博宝宝睡眠质量不好怎么办呢？

第一，了解宝宝睡眠差的原因

所谓“对症才能下药”。如果发现宝宝的睡眠不好，家长应该先摸清楚导致这种现象的原因，然后根据具体的原因对症下药。

第二，让宝宝习惯夜间睡觉

有些宝宝睡眠不好是因为睡觉的时间日夜颠倒了，白天喜欢睡觉，晚上却开始活动。为了避免这种情况，家长应少让宝宝白天睡觉，让宝宝养成夜间睡觉的习惯。

第三，让宝宝独自睡觉

不少家长为了方便照顾宝宝，通常会让宝宝和自己睡。但宝宝和妈妈睡在一起就容易出现奶睡、哄睡等情况，让宝宝单独睡不仅可以避免奶睡，还能让宝宝的睡眠质量变好。

第四，睡前少个宝宝吃东西

无论是喝水还是喂奶，晚上的次数不要太多，减少宝宝夜间排尿的次数，这也是提高宝宝睡眠质量的方式之一。