排卵期应该注意的7个小点，让你生活更幸福

2023-10-31 13:45 725

原标题：排卵期间应注意的7个小点，让你的生活更幸福

十月怀胎不仅是一件很幸福的事，同时也是一件很痛苦的事。怀孕后，准妈妈怀孕初期会受到恶心、呕吐、喂食不舒服等各种各样的痛苦。到了怀孕后期，胎儿的体积增加，会感染孕妇的胃，因此准妈妈的胃也会变得难受。怀孕期间胃不舒服不能进食的孕妇很多，但需要保证胎儿的营养。

面对这种情况，准妈妈该怎么办？缓解怀孕不适感的方法是什么？其实，要解决怀孕后胃不舒服的问题，4个方法让你轻松过孕期。轻轻松松度过孕期是这么简单的事！

缓解怀孕不适感的方法

1.饮食调节

怀孕期间胃不适时，准妈妈需要合理调整自己的饮食。饭菜最好保持清淡，尽量吃高蛋白的东西，不要吃太热的和辣的。另外，食物的选择需要选择容易消化的东西。这样可以避免怀孕期间消化不良导致便秘，也不会让食物长时间留在胃里，胃更加难受。

2.注意胃的保暖

我们的胃是容易感冒的部位，胃寒会引起呕吐、腹泻等一系列问题。因此，怀孕期间准妈妈需要做胃部保暖工作。怀孕期间尽量少吃有冷刺激的东西，促进胃酸分泌，避免让准妈妈出现胃痉挛等不良症状。

3.适当摄取粗粮

孕期适量粗粮可以缓解早孕胃不适，粗粮不仅含有大量营养物质，还能促进胃肠蠕动，更好消化食物。因此，准妈妈在怀孕期间可以适量吃粗粮。

4.适当的运动

运动对准妈妈来说也是非常重要的。一些孕妇怀孕期间长期不运动不仅会降低胃肠功能，还会降低身体免疫力。孕妇饭后30分钟进行适量的散步等运动，可以帮助消化食物，在一定程度上缓解胃痛。

怀孕期间的胃痛是所有准妈妈都会经历的疼痛，平时注意保护胃，可以缓解怀孕期间的胃痛。如果以上几件事能做到准妈妈的话，胃不会频繁出现痛苦的症状。要想轻松度过孕期，就必须注意日常生活。

到了夏天，因为酷热人体会大量出汗，这就会使注射的药物和汗液一起蒸发掉一部分，所以夏季要避免大量出汗。注射过程中不能吃辛辣食物，尽量少化妆，同时不能吃补品、保健品，如果要吃医嘱之外的药物，一定要先询问医生。

如果准妈妈的妊娠反应不很明显，身体各方面情况都不错，胎儿状况稳定，那么在夫妻双方都很有感觉时，也可以选择性生活。但其间一定要小心、轻缓，以免动了“胎气”，刺激子宫诱发流产或早产。孕期性生活的注意事项有哪些？想拥有愉快孕期性生活的夫妇赶紧来了解学习一下啦！

1、性生活中动作应避免剧烈而宜轻柔缓慢，根据各自的怀孕时期选择合适的性生活姿势，最好不要做太过刺激的尝试，否则后果严重。

2、采用不同的触摸方式，丈夫注意妻子的感受时也注意宝宝的感受，如抚摸太太的腹部，夫妻两人一起体验胎动的喜悦。

3、享受性生活时，丈夫尽可能不要将身体的重量压在太太的腹部和乳房上。多利用枕头让太太舒服，同时尽可能与太太的身体曲线保持垂直。

4、在孕期性生活中，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。同样的，性生活前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。

5、妊娠32周后则应禁止性生活。不管妻子处于哪个阶段，丈夫都应该关心体谅妻子，尊重妻子，不要强行性交。

6、虽然怀孕后不必再担心避孕的问题，但孕期性生活仍然要戴避孕套或者采取体外射精。总之，以精液不入阴道为好。这是因为男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。

1、猪肾的脂肪含量高，属于高嘌呤的肉类，孕妇孕期有血脂异常和风湿病的症状应该少食用猪肾。

2、在清洗猪肾的时候，一定要把猪肾上面白色的膜内的褐色腺体去除，那是肾上腺，孕妇不可以食用哦，所以在食用猪肾时一共要清除干净。

参考资料